Press "Enter" to skip to content

Study

알레르기와 이별하는 생활 속 실천법

Life
작성자
구도현
작성일
2011-03-27 20:33
조회
13436
◆침구류는 뜨거운 물에 세탁

습기를 머금은 오래 세탁하지 않은 침구는 집 먼지 진드기가 살기 좋은 환경이다. 집 먼지 진드기가 없는 깨끗한 침실을 위해서는 침구류는 일주일에 한번씩 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁해야 한다. 세탁이 어려울 경우, 눅눅해진 섬유제품은 햇볕이 나는 날 소독을 해주는 것이 좋다. 최소한 보름에 한번씩, 빛이 강한 오후 2~4시경에 30분 이상 말리는 것이 효과적이다.


◆황사가 있을 때는 마스크 착용

황사는 늦은 겨울부터 봄까지 알레르기 증상을 악화시키는 주범이다. 황사가 있으면 대기 중 먼지의 농도는 평상시에 비해 2~4배 증가해 면역력이 약한 사람이나 알레르기 환자는 반드시 피해야 한다. 황사가 심하거나 꽃가루가 날리는 날은 외출을 삼가고 외출 시에는 반드시 마스크를 착용한다.


◆애완동물은 가급적 멀리

애완용 개, 고양이 등을 기르는 가정이 늘면서 애완동물에 의한 알레르기도 늘고 있다. 동물이 집 안을 돌아다니며 흘리는 털과 비듬, 침 등의 각종 분비물 때문에 알레르기 증상을 일으킬 수 있으므로 아이가 있는 집이라면 애완동물을 기르는 것을 가급적 자제하는 것이 좋다. 만약 이미 애완동물을 기르고 있다면, 침구류나 소파 등에 붙어 있는 털을 매일 털어내고, 전용샴푸를 이용해 비듬이 생기지 않도록 주기적으로 씻어주도록 한다.


◆균형 잡힌 영양섭취

인스턴트 음식은 인체의 면역 기능을 저하시키고 불균형을 일으킨다. 유전자 변형식품, 인스턴트식품, 화학조미료와 방부제가 첨가된 식품, 튀김류의 과다섭취는 장내에 독소와 노폐물이 쌓이게 한다. 이러한 음식들은 알레르기를 유발할 수 있다. 따라서 채소나 과일 등 자연식 위주의 식습관을 갖는 것이 중요하다. 음식만을 통해 섭취하기 어려운 각종 영양소는 건강기능식품을 통해 꾸준히 골고루 섭취하는 것이 좋다. 또 최근에는 코 질환 개선에 도움을 주는 건강기능식품들이 출시돼있기도 하다.
전체 65
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
50
피로회복제 성분 타우린, 음식으로 보충하려면?
구도현 | 2017.05.12 | 추천 0 | 조회 421
구도현 2017.05.12 0 421
49
[안드로이드] 외장 SD 카드 경로
구도현 | 2017.03.01 | 추천 0 | 조회 556
구도현 2017.03.01 0 556
48
와이키키 발음교정기용 발음연습문장
구도현 | 2017.02.25 | 추천 0 | 조회 3509
구도현 2017.02.25 0 3509
47
과욕이 '웨이트 부상' 불러… 안전하게 운동하는 TIP
구도현 | 2017.02.07 | 추천 0 | 조회 487
구도현 2017.02.07 0 487
46
서핑, 건강하게 즐기기
구도현 | 2016.08.03 | 추천 0 | 조회 366
구도현 2016.08.03 0 366
45
부산가정법원 홈페이지 주소 및 기타 개명관련정보 모음
구도현 | 2015.12.27 | 추천 0 | 조회 1194
구도현 2015.12.27 0 1194
44
“기업 확장 고민 중이라면… 레고社 배워라”
구도현 | 2013.10.19 | 추천 0 | 조회 9022
구도현 2013.10.19 0 9022
43
입학 앞둔 아이들, '마음의 준비'도 끝났나요?
구도현 | 2013.02.17 | 추천 0 | 조회 10468
구도현 2013.02.17 0 10468
42
휴대폰 번호 입력 방법 (naming)
구도현 | 2012.07.07 | 추천 0 | 조회 15548
구도현 2012.07.07 0 15548
41
男귀찮지만 `변기뚜껑` 꼭 내려야하는 이유
구도현 | 2012.01.08 | 추천 0 | 조회 14336
구도현 2012.01.08 0 14336
40
국내 여행지 베스트 50
구도현 | 2011.09.12 | 추천 0 | 조회 15293
구도현 2011.09.12 0 15293
39
기억하라! 지친 내 몸을 살리는 활성성분 7
구도현 | 2011.06.14 | 추천 0 | 조회 13255
구도현 2011.06.14 0 13255
38
트레이너가 알려주는 어좁이, 짝궁뎅이 해결법
구도현 | 2011.05.10 | 추천 0 | 조회 13558
구도현 2011.05.10 0 13558
37
변비·배앓이 걱정 끝! 장을 따뜻하게 하는 음식 5
구도현 | 2011.04.03 | 추천 0 | 조회 13784
구도현 2011.04.03 0 13784
36
알레르기와 이별하는 생활 속 실천법
구도현 | 2011.03.27 | 추천 0 | 조회 13436
구도현 2011.03.27 0 13436

Related links